VCBO STAGE MINIMES 2007
La dernière matinée était consacrée à la piste.
Un petit cours thèorique avec présentation des disciplines et des réglementations.
Suivie de l'application pratique sur le vélodrome Georges LEBESGUE à Beauvais (test sur 200m, 60m DA, Tournois de Vitesse etc.)
Les photos de cette fin de stage dans l'album photo.
Bonsoir,
Le troisième jour vient de se terminer:
Ce matin 9h30 départ pour une sortie de 2 heures soit 50 kms avec une ascension au programme: la côte de l'escargot avec travail au rythme de course.
Cet après-midi départ 14h30 pour une seconde sortie sur route au programme 40 kms avec une ascension: Montmille .
En rentrant une bonne douche avec une collation bien méritée!!!
Avant le repas un cours théorique de mécanique.réalisé par Christophe
Après le repas une séance collective d'initiation au massage de récupération.
Et enfin, 22h00 le repos des guerriers!!!
La deuxième journée vient de prendre fin:
Ce matin la journée a débuté avec un cours de nutrition puis une séance de test.
En effet ils se sont soumis aux tests nationaux avec évaluation de la détente verticale, de la force des bras, de la souplesse. Puis ils ont effectués un test sur 60m départ arrêté sur le vélodrome.
Cet après midi une sortie sur route de 2 heures avec 46 kms à la clef; En rentrant Christophe leur a appris à nettoyer leurs vélos.
Enfin ce soir séance vidéo au programme: Le paris roubaix.
Coucher à 22h00 demain grosse journée au programme!!!
Vous pouvez retrouver les photos de la journée dans les albums photos.
Bonsoir,
La première journée qui s'achève comme promis vous pouvez consulter les photos de nos minimes.
La journée fut bien remplie :
Ce matin visite du président pour ouvrir le stage suivie d'un travail technique sur piste (relais, poursuite et vitesse) pendant 1h30.
Cet après-midi une sortie d'une heure et demi soit 32 kms dans les raffales de vents.
En fin d'après midi Christophe nous a fait un petit cours de mécanique suite aux divers problèmes rencontrés (crevaisons, chaîne à changer et réglage des positions)
Et pour finir une petite séance vidéo avant d'aller coucher: Le vélo de Guislain LAMBERT...
Voilà pour aujourd'hui a demain.
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